Die Kunst des Zuhörens

Ich will gehört werden! Dieser Satz höre ich sehr oft in der Praxis.  Egal ob in der Partnerschaft, in der Firma, innerhalb der Familie oder im Freundeskreis,  gehört zu werden ist ein Grundbedürfnis, das jeder von uns hat und auf unterschiedliche Art und Weise einfordert. Hinter diesem Bedürfnis steht auch der Wunsch nach Akzeptanz, Verständnis, …

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Die Kunst der Schlagfertigkeit

Von morgens bis abends begegnen uns Menschen, die uns mehr oder weniger offen ihre Gefühle zeigen. Dabei handelt es sich um neugierige oder wütende Kunden, zufriedene oder hilflose Kollegen, motivierte oder verzweifelte Chefs, lebhafte oder genervte Kinder, frustrierte PartnerInnen usw.  Durch Gefühlsäußerungen möchte unsere Umwelt Gefühlsreaktionen in uns auslösen und auf erfüllte bzw. unerfüllte Bedürfnisse …

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Die unterschiedlichen Ebenen der Kommunikation

Die Transaktionsanalyse Was ist die Transaktionsanalyse (TA)? Es ist ein Konzept, welches Mitte der 50er-Jahre von Eric Berne entwickelt wurde, das sich mit der menschlichen Persönlichkeitsstruktur beschäftigt. Der Sinn dahinter ist es, um zu verstehen, wie Menschen sich in verschiedene Situationen verhalten, Kommunikationsstörung auf den Grund zu gehen, Konflikte zu begreifen und Lösungsansätze zu finden. …

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Glaubenssätze in der Kommunikation

Dein Leben ist ein Ergebnis deines Glaubens Glaubenssätze Hast du dich schon mal gefragt: Warum einige von uns glücklich in Fülle und Reichtum leben und andere trotz Fleiß, positiver Gedanke und harter Arbeit,  auf der Stelle trampeln, während sie damit beschäftigt sind, die vielen “Lebensknoten” zu lösen?  Es sind nicht unsere positive Gedanken, die uns …

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Ich will dir gefallen…..

Das ist ein Glaubenssatz, der meist in der Kindheit entstanden ist und uns manchmal ein Leben lang begleitet. Wem wolltest du denn gefallen in der Kindheit, Mama oder Papa? Welche Bedürfnisse wolltest du dir damit erfüllen, geliebt werden, Zugehörigkeit, Harmonie, Ruhe, Anerkennung oder Wertschätzung? Wenn dieser Glaubenssatz für dich noch heute gilt, bedeutet das, dass …

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Loyalität in der Partnerschaft

Als Synonym für Loyalität fallen oft Begriffe wie: Anstand, Aufrichtigkeit, Ehrlichkeit, Fairness, Integrität, Treue, Zuverlässigkeit und Verbundenheit. Loyalität ist eine innere Haltung und wird in jeder zwischenmenschliche Beziehung gelebt. Es bedeutet, für eine Idee, ein Projekt, eine Firma, ein Partner oder ein Freund einzustehen, die Geheimnisse zu behalten und wertfreie Unterstützung zu bieten. Loyalität bedeutet …

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Männlichkeit/Weiblichkeit

Kommunikation auf Augenhöhe Männliche oder weibliche Energien haben nichts mit unserem Geschlecht zu tun. In der Bibel (Genesis – Kapitel 2) steht geschrieben: Mann und Frau sind aus demselben “Stoff” gemacht. Das Gesetz des Geschlechts (Hermes Trismegistos) besagt, dass alles im Universum sowohl männliche als auch weibliche Energie hat. Was ist aber typisch männlich und …

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Authentische Kommunikation

Authentisch zu sein bedeutet, dass unsere Handlung aus unseren eigenen Gedanken entstehen und nicht von außen beeinflusst wird. Du handelst genauso wie du bist, ohne eine Rolle dabei zu spielen. Das Einfühlungsvermögen und die Wertschätzung bilden die Basis für die Kommunikation und beeinflussen diese positiv. Die Verbindung und das Gefühl gesehen und gehört zu werden, …

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Das Innere Team

Seit den 90er Jahren wird in der Psychotherapie darüber diskutiert: Was das innere Team ist und wie diese Anteile unser Leben beeinflussen. Du hast sicherlich schon die Anwesenheit dieses Teams in dir wahrgenommen. Um es besser erklären zu können, lassen wir uns ein metaphorisches Beispiel nehmen: Denk an eine Familie, der Vater ist das Oberhaupt.  …

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Eifersucht!

Wer kennt das nicht? Ein Stich im Herzen, kreisende Gedanken, Enge in der Brust, einen flauen Magen oder sogar Schwindel. Die Gefühlswelt ist völlig durcheinander, denn Wut, Angst, Enttäuschung, Unsicherheit und Hilflosigkeit wechseln sich ab. Eifersucht kann aber auch krankhafte Ausmaße einnehmen und beziehungsschädlich sein.  Jedes Wort wird auf die Goldwaage gelegt und genauestens überprüft. …

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Lebe dein volles Potenzial!

Liebst du das was du tust? Bist du umgeben von Menschen die dich fördern und liebevoll begleiten? Lebst du deine Träume? JA? Ich gratuliere dir. NEIN? Dann lebst du nicht dein volles Potenzial, denn in dir ist alles was du brauchst um deinem Leben glücklich und erfolgreich zu leben. Warum leben wir unsere Träume immer …

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Die häufigsten Fehler die wir in einer Beziehung machen:

Selbstverständlichkeit   Für viele Menschen ist die Liebe das große Glück in ihrem Leben. Trotzdem passiert es manchmal, dass nach der ersten „Eroberungs- und Verliebtheitsphase“ in dieser wir täglich bemüht waren, die Beziehung „prickelnder“ zu gestalten, einen Mangel an Wertschätzung erfolgt.  Wir kommen in eine alltägliche Routine und plötzlich ist alles andere viel wichtiger als der …

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Wie beginne ich das Gespräch, wenn ich die Vermutung habe: Mein Partner/meine Partnerin geht fremd…

Schritt – Selbstanalyse: Wie kommst du auf diese Vermutung? Was ist passiert, dass du diese Vermutung entwickelt hast? Zum Beispiel: Der Partner ist abweisend Es fehlt an Interesse und Gemeinsamkeiten Er/sie ist genervt und unnahbar Die Sexualität nimmt ab oder macht keinen Spaß mehr Der Partner/die Partnerin ist stiller geworden und zieht sich zurück Usw. …

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Wut festhalten ist wie Gift trinken und darauf warten, dass der Andere stirbt!

Ein Geschenk für dich! Wenn wir aufhören an den Verletzungen der Vergangenheit festzuhalten, dann werden wir gewahr, dass wir bereits alles für unsere wundervolle Zukunft besitzen.“ Vergebungsritual: Suche dir einen Zeitpunkt an dem Du ungestört bist (Kein Handy, Klingel, TV oder ähnliches) und Du ruhig und entspannt sein kannst. Sorge für eine angenehme und gemütliche …

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Ich liebe dich, wenn… Bedingungen in der Liebe

Wie oft habe ich hier in der Praxis den Satz gehört: „Wenn mein/e PartnerIn, meine Mutter, mein Vater, meine Freundin usw. sich ändern könnten, dann wäre ich der glücklichste Mensch auf Erden.“ Eine Mama liebt ihr Baby bedingungslos. Nachts, wenn das Baby schreit und sie nicht schlafen kann. Mag sie manchmal Ärger verspüren – aber …

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„Eifersucht kann deine Beziehung zerstören!“ Die Ursache liegt bei Dir!

Eifersucht kann deine Beziehung zerstörenEifersucht ist ein Beziehungskiller und zerstört jede Beziehung, denn ohne Vertrauen kann eine Partnerschaft nicht funktionieren. Enttäuschungen und Vertrauensbrüche sind ein idealer Nährboden für Eifersucht. Was ist eigentlich Eifersucht?Eifersucht ist ein Kaleidoskop verschiedener Gefühle wie z.B. Angst, Misstrauen, Minderwertigkeitsgefühl, Gefühl von Schuld, Hass, Neid, Wut usw. die uns manchmal zu unkontrollierten …

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Schweigen ist manchmal die beste Antwort!

Eine bekannte Weisheit besagt: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold.Manche von uns reden ohne Punkt und Komma und hören nicht wirklich zu, sondern haben ein – fast zwanghaftes – Mitteilungsbedürfnis. Sie ertragen nur schwer die Stille. Überprüfe für dich: Kennst du das aus deinem eigenen Leben? Warum ist das so? Welches Bedürfnis steckt dahinter? Der …

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Die Wirklichkeit ist immer freundlicher als die Geschichte die wir darüber erzählen

Unsere Erziehung, die frühkindlichen Erfahrungen, das Verhalten unserer Eltern, der Lehrer usw. spielen eine wichtige Rolle wie wir heute ticken. Jede Situation die uns täglich begegnet, wird – nach unserem Verständnis von richtig und falsch – interpretiert. Diese Meinung geben wir meistens ungefiltert als richtig und wahr nach außen. Es ist unsere Wahrheit und ist …

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Ich lasse meine Überzeugungen nicht los. Ich hinterfrage sie, dann lassen sie mich los.

In der Schicksalsgemeinschaft einer Familie wirken tiefe, seelische Bindungen, die mehrere Generationen zurückreichen können und die unser persönliches Schicksal, meist unbewusst, stärken oder schwächen. Wir erben nicht nur unsere Augenfarbe oder bestimmte Begabungen, sondern ebenso negative Überzeugungen, Lebensängste sowie Verhaltensmuster, die uns im Leben womöglich behindern. Glaubenssätze wie: Ich bin nicht gut genug, Ich bin …

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In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz.

Du erlebst eine Meinungsverschiedenheit mit Deinem Gegenüber und beginnst den Dialog einigermaßen friedlich – jedoch bereits bei geringstem Widerstand läuft das Gespräch aus dem Ruder. Es werden alle möglichen „Schubladen“ aufgemacht und plötzlich diskutiert Ihr über vergangene Situationen welche vor Tagen, Wochen, Monaten oder gar Jahren stattgefunden haben. Jedes Wort wird vorwurfsvoll ausgesprochen und das …

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Traumaskala

Trennungen gehören zu den eher unterschätzten Traumata. Eine psychologische Begleitung ist in den verschiedene Phasen der Trennung sehr wichtig. Die Traumaskala (0-10) Die Schwere des Traumas einschätzen – Das Pärchen hatte einen schönen Start und schmiedete Pläne für die Zukunft. Doch bald verlief die Liason im Sande oder wurde unverbindlich. Sie trifft sich mit einem …

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Reaktion unseres Gehirns in traumatischen Situationen

Eine sehr wichtige Hirnregion für unser Erleben von Stress und Angst ist die Amygdala, ein kleiner, mandelförmiger Komplex von Nervenzellen im unteren Bereich des Gehirninneren. Sie ist Teil des sogenannten Limbischen Systems. Das ist ein Verbund verschiedener Hirnstrukturen im Innern des Gehirns, der eine große Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen spielt.  Bei traumatischen und/oder stressigen Situationen …

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