Wut festhalten ist wie Gift trinken und darauf warten, dass der Andere stirbt!

Ein Geschenk für dich! Wenn wir aufhören an den Verletzungen der Vergangenheit festzuhalten, dann werden wir gewahr, dass wir bereits alles für unsere wundervolle Zukunft besitzen.“ Vergebungsritual: Suche dir einen Zeitpunkt an dem Du ungestört bist (Kein Handy, Klingel, TV oder ähnliches) und Du ruhig und entspannt sein kannst. Sorge für eine angenehme und gemütliche …

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Wenn du vergibst, änderst du die Vergangenheit nicht. Du änderst die Zukunft!

Vergebung kann ein Segen sein – aber warum ist es so schwer? Eine innere Verletzung tut genau so weh wie eine äußere Verletzung. Wenn jemand uns weh getan hat, z.B. durch kritisieren, bloßstellen, beleidigen, ignorieren usw. sind wir zunächst oft in unserer Gefühlswelt gefangen. Wir reagieren so, wie wir es gelernt haben. Entweder wir sind …

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Liebe ist das Einzige, was nicht weniger wird, wenn wir es verschwenden.

Warum ist es so schwer, bedingungslos zu lieben? Die bedingungslose Liebe… gibt es sie wirklich?Ist es überhaupt gesund den eigenen Partner bedingungslos zu lieben? Vergessen wir nicht uns selbst dabei? Das ist eine Frage, die ich hier in der Praxis häufig zu hören bekomme. Welche Bedingungen stellen wir an unseren Partner?Er soll sich um uns …

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„Eifersucht kann deine Beziehung zerstören!“ Die Ursache liegt bei Dir!

Eifersucht kann deine Beziehung zerstörenEifersucht ist ein Beziehungskiller und zerstört jede Beziehung, denn ohne Vertrauen kann eine Partnerschaft nicht funktionieren. Enttäuschungen und Vertrauensbrüche sind ein idealer Nährboden für Eifersucht. Was ist eigentlich Eifersucht?Eifersucht ist ein Kaleidoskop verschiedener Gefühle wie z.B. Angst, Misstrauen, Minderwertigkeitsgefühl, Gefühl von Schuld, Hass, Neid, Wut usw. die uns manchmal zu unkontrollierten …

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Die Wirklichkeit ist immer freundlicher als die Geschichte die wir darüber erzählen

Unsere Erziehung, die frühkindlichen Erfahrungen, das Verhalten unserer Eltern, der Lehrer usw. spielen eine wichtige Rolle wie wir heute ticken. Jede Situation die uns täglich begegnet, wird – nach unserem Verständnis von richtig und falsch – interpretiert. Diese Meinung geben wir meistens ungefiltert als richtig und wahr nach außen. Es ist unsere Wahrheit und ist …

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Ich lasse meine Überzeugungen nicht los. Ich hinterfrage sie, dann lassen sie mich los.

In der Schicksalsgemeinschaft einer Familie wirken tiefe, seelische Bindungen, die mehrere Generationen zurückreichen können und die unser persönliches Schicksal, meist unbewusst, stärken oder schwächen. Wir erben nicht nur unsere Augenfarbe oder bestimmte Begabungen, sondern ebenso negative Überzeugungen, Lebensängste sowie Verhaltensmuster, die uns im Leben womöglich behindern. Glaubenssätze wie: Ich bin nicht gut genug, Ich bin …

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In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz.

Du erlebst eine Meinungsverschiedenheit mit Deinem Gegenüber und beginnst den Dialog einigermaßen friedlich – jedoch bereits bei geringstem Widerstand läuft das Gespräch aus dem Ruder. Es werden alle möglichen „Schubladen“ aufgemacht und plötzlich diskutiert Ihr über vergangene Situationen welche vor Tagen, Wochen, Monaten oder gar Jahren stattgefunden haben. Jedes Wort wird vorwurfsvoll ausgesprochen und das …

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Traumaskala

Trennungen gehören zu den eher unterschätzten Traumata. Eine psychologische Begleitung ist in den verschiedene Phasen der Trennung sehr wichtig. Die Traumaskala (0-10) Die Schwere des Traumas einschätzen – Das Pärchen hatte einen schönen Start und schmiedete Pläne für die Zukunft. Doch bald verlief die Liason im Sande oder wurde unverbindlich. Sie trifft sich mit einem …

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Reaktion unseres Gehirns in traumatischen Situationen

Eine sehr wichtige Hirnregion für unser Erleben von Stress und Angst ist die Amygdala, ein kleiner, mandelförmiger Komplex von Nervenzellen im unteren Bereich des Gehirninneren. Sie ist Teil des sogenannten Limbischen Systems. Das ist ein Verbund verschiedener Hirnstrukturen im Innern des Gehirns, der eine große Rolle bei der Verarbeitung von Emotionen spielt.  Bei traumatischen und/oder stressigen Situationen …

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Trauriges Paar auf dem Sofa

Trennung!

Wo haben wir uns verloren? Diese Frage wird sehr häufig am Ende der Trauerphase gestellt und es freut mich als Coach sehr, wenn mein Klient oder Klientin die „Mitverantwortung“ für die Situation anschauen möchte. Jedoch beginnt anfänglich zuerst eine Verdrängung der eigenen Verantwortlichkeit.  Verdrängung ist eine Schutzstrategie des Inneren Kindes. Das Kind in uns (aus …

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Blick auf die eigenen gewohnten Schuhe

Die Komfortzone

Was ist die Komfortzone überhaupt? Der Begriff Komfortzone ist manchmal irreführend, denn es suggeriert einen angenehmen, warmen und sicheren Ort an den man immer gerne verweilt. In Wirklichkeit ist die Komfortzone vergleichbar mit einem Magneten! Ein Magnet der uns – durchaus – Sicherheit bietet aber jegliche kreative Handlung oder Gedanken der Veränderung mit vielen Ausreden …

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Schere zerschneidet ein rotes Band

Kündigen diese 3 Beziehungskiller das Ende deiner Beziehung an?

Selbstverständlichkeit  Fehlende Glücksmomente  Fehlendes Interesse & Fehlende Gemeinsamkeiten Befindet sich deine Beziehung kurz vor dem aus und du weißt es nur nicht? Diese sind die drei Anzeichen dafür, dass du aktiv werden musst!  So wie wir uns um Laufe unseres Lebens weiterentwickeln, verändern sich auch unsere Beziehungen und das ist auch absolut richtig so. Was …

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Kinder, Junge und Mädchen sitzen in Hochzeitssachen auf der Treppe

Mein Inneres Kind begegnet Deinem Inneren Kind.

Quelle: Das Kind in dir muss Heimat finden – Stefanie Stahl Kennen Sie die Situation: Sie haben eine Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Partner bzw. Ihrer Partnerin, dem oder der Vorgesetzten oder mit einer Kollegin/einem Kollegen. Sie beginnen den Dialog noch friedlich – jedoch bereits beim geringsten Widerstand Ihres Gegenübers läuft das Gespräch aus dem Ruder. Es …

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